Диеты

10 научно обоснованных причин употреблять больше белка
Далеко не все знают, в чём конкретно заключается польза белка, и почему нужно употреблять его в пищу как можно больше...

Постные продукты, в которых много белка
Во время Великого поста, самого длительного и строгого, из рациона почти полностью исключаются продукты животного...

Интуитивное питание: худеем без запретов
Уже несколько десятков лет интуитивное питание не теряет популярность. Это не удивительно – в основе этого метода...

Зелёный чай оказался эффективным средством в борьбе с ожирением
Учёные из Университета штата Огайо в Коламбусе решили поставить точку в бесконечных спорах о том, помогает ли зелёный...

Есть, чтобы похудеть. Почему клетчатка необходима для сброса веса
Пользу клетчатки для организма сложно переоценить – она помогает не только системе пищеварения, но важна для...

Основные правила питания для пожилых людей, чтобы надолго сохранить здоровье
В пожилом возрасте нужно уделять рациону особенное внимание, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие...

Белковая диета может быть не так полезна, как мы думаем
Ученые нашли биологический механизм, согласно которому высокое содержание белка в пище может приводить к сокращению...

Веганство поможет в профилактике диабета и ожирения
Специалисты с помощью эксперимента доказали, что популярный тип питания, исключающий животные продукты, приносит пользу....

Меньше соли. Советы, которые помогут вам сократить употребление соли
В поваренной соли содержатся натрий и хлор. Они активно участвуют во многих процессах организма и очень нужны. Но дело...

Никакой магии. Обнаружены гены, защищающие от ожирения
Британские биологи выяснили, что существуют мутации в генах, благодаря которым человек действительно может есть что...

Разделим ужин? Общение во время еды помогает похудеть
Присутствие других людей помогает меньше интересоваться пищей, но у этого явления есть и обратная сторона....

Умеренное голодание регулирует метаболизм и полезно для здоровья
Умеренное голодание оказывает позитивное влияние на метаболизм  и циркадные ритмы организма....

Похудение с маленькими тарелками не работает
Ученые выяснили, что человек оценивает размер порции, а не посуды, поэтому обмануть мозг с помощью маленькой тарелки не...

Названы самые полезные для здоровья диеты
Американские специалисты в области питания составили рейтинг лучших рационов на 2019 год....

Установлена главная причина переедания
Как выяснили ученые, чувство насыщения зависит от выброса гормонов во время приема пищи....