» » Психолог: как push-уведомления на смартфонах приводят к нервному срыву

 

Психолог: как push-уведомления на смартфонах приводят к нервному срыву

 

Как рассказала член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук Юлия Челышева, рush-уведомления на смартфонах стоит отключать, поскольку они держат людей в состоянии психологического напряжения и приводят к нервным расстройствам. 

девушкадевушка

По ее словам, если слишком часто пользоваться гаджетами, формируется так называемое клиповое мышление - это когда человек резко переключается с одной темы на другую. На первый взгляд, кажется, что вырабатывается способность к многозадачности, но это не так. Многозадачность предусматривает одновременное выполнение нескольких дел без потери качества, клиповость - переключение с одного дела на другое, а потом сразу на третье.

- Мы не проверяем качество выполнения предыдущей задачи и часто про нее забываем. В итоге формируется рассеянное внимание: нервничаем, спешим, стараемся успеть и включиться везде, - отмечает эксперт.

Все это оказывает плохое влияние на психику. Если интернет не является вашим постоянным источником вашего дохода, лучше убрать push-уведомления, советует психолог. В выходные дни смартфон можно отключать на несколько часов - это поможет расслабить перевозбужденную нервную систему.

- Также советую отложить смартфон хотя бы за 1,5 часа до отхода ко сну. В противном случае вас могут беспокоить сны, связанные с «недолайканными» фотографиями и неотписанными сообщениями, которые помешают как следует расслабиться и отдохнуть, - добавила специалист.

Читайте также: Чем запивать тяжелую пищу, чтобы она не превращалась в жир.

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН