» » Мнение Малышевой: что делать, если после еды становится плохо

 

Мнение Малышевой: что делать, если после еды становится плохо

 

Телеведущая и врач Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале рассказала, что делать, если человек после еды чувствует себя плохо.

девушкадевушка

Если после принятия пищи возникают неприятные ощущения, такие как вздутия, метеоризм, запоры, общая слабость или другие проблемы, то нужно пересмотреть свой рацион.

Так, если живот раздулся, то, скорее всего, дело в непереносимости лактозы, то есть в организме не хватает фермента для переработки молочных сахаров.

При этом не обязательно, чтобы человек выпил молоко, ведь оно входит и в состав других продуктов. Для решения проблемы нужно исключить молочные продукты на две недели и посмотреть, улучшиться ли состояние.

К кисломолочным продуктам сказанное не относится, так как лактоза в них уже переработана.

Запоры, по словам Малышевой, возникают у тех, кто ест много углеводов: макарон, хлеба, булок. Для решения проблемы в рацион нужно добавить больше зелени и клетчатки: сельдерей, огурцы, отруби.

Если после еды возникает слабость, то это может говорить об анемии. Нужно сдать анализы и посмотреть на  уровень железа.

Читайте также: Малышева назвала три таблетки, которые нужны всем людям после 50 лет.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН