Новости медицины, красоты
и здоровья.

Справиться с бессонницей поможет интернет

Специалисты назвали четыре новых способа, которые помогут быстрее уснуть.

Справиться с бессонницей поможет интернет

Каждый человек за всю свою жизнь сталкивался с проблемой, когда невозможно уснуть. При бессоннице не получается погрузиться в сон на протяжении долгого времени. Чтобы помочь людям, ученые со всего мира стараются придумать рабочие методики, которые помогли бы ускорить этот процесс. И вот совсем недавно был открыт еще один способ победить бессонницу..

– Выяснилось, что более 2,5 тысяч человек, страдающих от бессонницы, пробовали много разных старых методов, которые им никак не помогали, – рассказал сомнолог Игнат Дятлов. – Новый метод подразумевает использование интернета.

Но, как это так? Ведь учёные и врачи всего мира неоднократно заявляли, что именно интернет часто является виновником проблем со сном. Оказывается, что, если им пользоваться правильно, то о бессоннице можно позабыть.

Мы подготовили для вас список, которые поможет уснуть, по мнению учёных из Великобритании..

Способ №1. Скучные книжки.  Читайте какие-нибудь нудные произведения. Например, рассказы или автобиографии

Способ №2. Музыка. Послушайте расслабляющую музыку или подкасты. Они отлично убаюкивают, по мнению специалистов.

Способ №3. Кулинарные передачи или ролики. Посмотрите видеосюжеты о приготовлении пищи. Взгляните, как плавно течет шоколад, как блюда посыпают сыром или приправой. Это хорошо расслабляет.

Способ №4. Видеосюжеты о красоте. Включите перед сном ролики о том, как правильно наносить макияж или причёски.

Помните, эффективнее всего можно уснуть, когда не думаешь постоянно о том, что нужно спать. Отвлеките себя незначительными вещами, и сон придет, советуют специалисты.

 

Читайте также: Спать под включенный телевизор вредно для здоровья

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН