Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Спать под включенный телевизор вредно для здоровья

Спать под включенный телевизор вредно для здоровья

Добавлено: 11.06.19
Просмотры: 1226

 

Комментарии (0)

Исследователи призывают людей не засыпать при включенных ночниках и приборах. Возможны побочные эффекты, например, изменение личности.

Спать под включенный телевизор вредно для здоровья

Сотрудники австралийского Университета Монаш в Мельбурне изучили, как свет, исходящий из телевизора, смартфона и другого гаджета, влияет на качество сна.

Некоторые люди легко засыпают при ярко включенном свете, а кому-то, чтобы уснуть, требуется полная темнота. Но почему так происходит?

Учёные объясняют, что мы засыпаем благодаря выработке мелатонина. Его уровень зависит от насыщенности света в помещении, предназначенном для сна. Яркий свет не дает мелатонину полноценно вырабатываться, поэтому человек на утро чувствует себя уставшим и невыспавшимся.

Самую большую опасность представляет свет синего спектра. Его излучают смартфоны и телевизоры. Ученые проанализировали данные более 50 человек и определили, что именно этот свет оказывает самое негативное влияние на качества сна. От этого фактора даже могут меняться некоторые индивидуальные качества людей.

– Чтобы разгрузить себя после рабочего дня и подготовиться ко сну, нужно контролировать яркость света в своем доме. Особенно в комнате, где вы собираетесь ложиться спать, – объяснил сомнолог Дэвид Миллер.

Эксперт в очередной раз посоветовал не пользоваться смартфонами перед сном, чтобы сохранить хороший баланс сна.

 

Читайте такжеГодами спать на одной подушке и матрасе вредно для здоровья

 

 

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Свет от экрана смартфона плохо влияет на кожу лица
Здоровье
Свет от экрана смартфона плохо влияет на кожу лица
Тусклый свет по ночам способствует распространению рака молочной железы
Здоровье
Тусклый свет по ночам способствует распространению рака молочной железы
Из-за синего света, который излучают смартфоны, можно потерять зрение
Здоровье
Из-за синего света, который излучают смартфоны, можно потерять зрение
Ученые рассказали, чем вредны смартфоны
Здоровье
Ученые рассказали, чем вредны смартфоны
LentaInform
Популярное