Новости медицины, красоты
и здоровья.

Простые способы, которые помогут избавиться от изжоги без лекарств

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги.

Простые способы, которые помогут избавиться от изжоги без лекарств

Изжогой называют ощущение жжения в области груди. Оно появляется из-за кислоты, которая выделяется желудком.

Чаще всего изжога возникает из-за сильного стресса. Ленивый образ жизни также может развить хроническую изжогу.

Вот несколько советов, как избежать появление этого неприятного симптома:

Совет №1. Питайтесь правильно: не переедайте, ешьте медленно и маленькими порциями несколько раз за день. Есть можно не позднее, чем за два часа до сна. После еды стоит сидеть или стоять следующие два часа, лежать не нужно. Приветствуются умеренные физические нагрузки.

Совет №2. Откажитесь от вредных привычек.

Совет №3. Нормализуйте свой дневной режим.

Совет №4. Спите с приподнятой головой.

Совет №5. При изжоге соблюдайте особенную диету: постарайтесь не есть солёное, кислое и острое. Стоит заострить внимание на молоке, рыбе, вареном мясе, супах, крупах, вареном картофеле, кабачках, моркови, огурцах, ягодах и некислых фруктах.

 

Читайте также: Простые способы, которые помогут ускорить метаболизм

Прокомментировать
12 плюс 4 = ?
Михаил
Михаил 26 февраля 2019 09:46
Вы развели цЕлую эпопею, а не лучше бы просто нейтрализовать эту соляную кислоту. Преимущества - быстро и качественно.
Людмила
Людмила 20 марта 2019 23:56
Чтобы РН был в норме, и не было изжоги, пейте лимонную воду! Всем здоровья!
владимир
владимир 25 марта 2019 15:15
у меня привычка - всегда стоит у кровати стакан молока, ночью.проснулся ...и выпил.

дежурный, ночью, стакан с молоком избавит вас от этой проблемы.я так всю жизнь спасаюсь.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН