Кандидат медицинских наук, автор книг о питании Марина Копытько рассказала, как правильно включать соки в рацион питания.
Эксперт отметила, что большинство людей употребляет недостаточно овощей и фруктов в день, поэтому для восполнения потребностей в витаминах, микроэлементах рекомендуется выпивать один стакан сока в день.
Речь идет именно о соках, а не морсах или сокосодержащих напитках, в которых немало добавленного сахара. Копытько добавила, что лучше выбирать соки с мякотью, потому что в них есть пищевые волокна.
Терапевт назвала продукты — провокаторы изжоги. Изжога — распространенная проблема в летний период, так как в это время люди часто переедают тяжелой пищей, не задумываясь о последствиях.
Врач-терапевт ярославской клиники «РЖД-Медицина» Ирина Сайног рассказала о причинах появления изжоги и способах борьбы с ней.
Читайте также: Врач-гастроэнтеролог рассказал, чем опасны популярные соусы
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
