» » Что нужно делать, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера

 

Что нужно делать, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера

 

Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, Роспотребнадзор советует регулярно делать физические упражнения.

врачврач

- Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания, - сообщается на сайте ведомства.

Активность поможет предотвратить и другие типы деменции, а также нормализует сон и снижает уровень тревоги у пожилых людей.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, люди старше 65 лет должны заниматься физической культурой не менее 150 минут в неделю при средних нагрузках или не менее 75 минут при интенсивных. При этом важно соизмерять активность с возможностями организма.

Также поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера социальная активность, постоянная умственная деятельность, полноценный сон, умение справляться со стрессом. 


- Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни, - отмечают эксперты.

Болезнь Альцгеймера - необратимое прогрессирующее расстройство мозга, при котором происходит ухудшение памяти, мышления, познавательных способностей, речи и способности ориентироваться. 

Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов человек с деменцией, а ежегодно наблюдается почти 10 миллионов новых случаев заболевания. Наиболее распространенной причиной деменции выступает болезнь Альцгеймера, на которую приходится 60-70 процентов всех случаев.

К 2050 году в мире может быть уже 152 миллиона пожилых с деменцией. При этом эффективные методы лечения, надежные биомаркеры или профилактические стратегии до сих пор неизвестны.

Читайте также: Почему новые "Звёздные войны" неврологи считают опасными для здоровья.

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН