7 MEDNEWS.RU » Красота » Врач-трихолог дала простые советы, как сделать волосы гуще

 

Врач-трихолог дала простые советы, как сделать волосы гуще

 

Врач-трихолог Ольга Комарова рассказала, как увеличить густоту волос.

 

Специалист отметила, что не знает такого человека, который не мечтал бы о здоровых, блестящих и густых волосах. Но, к сожалению, не все могут похвастаться роскошной шевелюрой. Комарова назвала несколько простых рекомендаций, соблюдение которых поможет сделать волосы гуще.

Со слов трихолога, добиться густоты волос только при помощи специальных лечебных шампуней, бальзамов и масок не получится. Придется также пересмотреть свой рацион питания ,добавив в меню продукты, которые содержат питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста наших волос.

Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород в крови. При низком гемоглобине кислород не поступает к корням волос. Основными источниками железа являются красное мясо, яйца и сыр.

При дефиците цинка волосы будут тонкими и редкими. Больше всего цинка содержится в моллюсках и красном мясе.

О нехватке омега-3 свидетельствуют сильно истонченные волосы. Исправить ситуацию поможет регулярное употребление лосося и масла печени трески.

Витамин D оказывает огромное влияние на качество волос. Он усиливает их рост и повышает густоту. Основными источниками витамина D являются солнечные лучи и высококачественные добавки.

Для восполнения суточной нормы селена специалист рекомендует ежедневно съедать по одному бразильскому ореху.

Биотин - водорастворимый витамин группы В необходим для густоты волос, сообщает издание SOLENKA.INFO.

Также Комарова советует тем, кто мечтает о густых и здоровых волосах соблюдать следующие несложные правила:

  • реже мыть волосы;
  • выбирать шампуни и кондиционеры, не содержащие сульфатов, и изготовленные на основе натуральных ингредиентов и эфирных масел;
  • приобрести для душа фильтр воды с целью удаления фтора и хлора;
  • для окрашивания волос использовать нетоксичный краситель;
  • меньше нервничать;
  • отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. 

Читайте также: Врач назвал простые способы предотвратить выпадение волос

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН