Новости медицины, красоты
и здоровья.

7 способов борьбы со стрессом

Многие люди страдают  из-за стрессов. Работа, дети, здоровье все это помогает накопить стресс. Во время стресса наш организм медленно разрушается, и возникают разнообразные болезни. Многие начинают принимать антидеприсанты, которые помогают бороться со стрессом, но только на некоторое время. Итак, как бороться со стрессом?

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом 

 Ароматерапия

Аромотерапия – это один из лучших способов расслабиться. Очень хорошими успокоительными средствами являются масла ромашки, мяты, лаванды, мандарина, розмарина и сандалового дерева.

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

Теплая ванна

Хорошо помогает расслабиться теплая ванна. Для того, что усилить эффект применяйте эфирные масла. Положите в воду душистые свечи.

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

 Активный спорт

Аэробика или бег, йога или фитнес являются хорошим средством в защите от стресса. Занимайтесь каждый день по 30 минут - это снизит тревогу и укрепит иммунитет. 

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

 Клубника, картофель, дыня, сырая капуста, цитрусовые

Картошка, клубника, дыня, сырая капуста, цитрусовые – все это является весьма полезными продуктами в борьбе со стрессом. Это самый простой и безопасный способ защиты от стресса. Данные продукты наполнены витамина и полезны для снижения стресса.

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

 Полный массаж

Массаж всего тела  - это один из лучших средств от стресса. Стресс вызывает головную боль и боль всего тела. Хороший массаж может расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови в организме.

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

Массаж головы

Массаж головы успокаивает нервы и освобождает голову от боли. После массажа обязательно советуем принять горячую ванну, что позволит расслабить мышцы и уменьшить стресс.

7 способов борьбы со стрессом7 способов борьбы со стрессом

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи, которые содержат магний, а также арахис, шпинат и креветки помогут справиться со стрессом. Эти продукты помогают от спазмов.

 

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН