О вреде перекуса перед сном слышали многие, но останавливает это далеко не всех. Врач-диетолог Светлана Кириллюк рассказала о последствиях столь неосмотрительного поведения.
Медик предупредила, что употребление пищи перед сном препятствует нормальной работе организма – вместо восстановления после тяжелого дня он оказывается вынужден перерабатывать не вовремя поступившую пищу.
Она пояснила, что из-за повышенной нагрузки на организм у человека ухудшается сон, появляется хроническая усталость, лишний вес, проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, а также возрастает вероятность развития диабета и появления психических расстройств.
Во избежание негативных последствий Кириллюк порекомендовала перенести последний прием пищи хотя бы за три часа до отхода ко сну.
Читайте также: Медики назвали три простых приема, которые помогут быстро сбросить лишний вес
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.