Употребление рыбы как минимум раз в неделю значительно сокращает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Вулверхэмптонского института в Великобритании, о чем говорится в Европейском журнале питания.
Участниками исследования на эту тему стали более четырех тысяч человек в возрасте от 60 лет. Его результаты показали, что добровольцы, которые употребляли рыбу не менее одного раза в неделю, сталкивались с преждевременной смертью реже, чем те, кто не ел данный продукт. Еще лучше дела обстояли у людей, в рационе которых рыба присутствовала два раза в неделю и чаще.
Исключение составили граждане с деменцией. В связи с этим ученые порекомендовали включить рыбу в рацион до наступления этого недуга, чтобы уменьшить риски его развития.
Основная причина пользы рыбы заключается в наличии жирных кислот омега-3 в ее составе. Они защищают организм от хронических заболеваний.
Разумное голодание помогает продлить жизнь. Исследователи заявили, что люди, которые периодически голодали, живут дольше. К такому выводу пришли учёные из Гарвардской медицинской школы, проведя опыт над червями.
Исследователи выяснили, что благодаря голоданию снижается активность врожденного иммунитета, из-за сокращения синтеза белка p38. Когда организм стареет, активный врожденный иммунитет становится провокатором развития хронических воспалительных процессов, клеточных нарушений и болезней, опасных для жизни. Но когда его работа приглушается, активируются генетические механизмы, способные побороть воспалительные процессы.
Читайте также: Названа пищевая привычка, которая грозит преждевременной смертью