Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, плохим питанием.
Обязательно включайте в свой рацион свежую зелень, фрукты и овощи – дыни и арбузы, кабачки и тыкву, петрушку и салат, горошек зеленый и цветную капусту, томаты и огурцы, свеклу и картошку, а также морковь.
Нужно есть больше кисломолочных продуктов – бифидок, кефир, айран, творог. Ряженку, сметану.
Обязательно употребляйте мясо нежирных сортов и рыбу. Нужно есть суп, который сварен на наваристом бульоне.
В рацион должны входить каши – овсяная, гречневая, рисовая, а также макароны и спагетти.
Рекомендуют употреблять оливковое масло. В рацион включайте сухофрукты, хлеб из ржаной муки и мед.
Одним из очень важных веществ при профилактике простатита является цинк, поэтому нужно часто употреблять полезные морепродукты, семена тыквы, у которых цинка очень много, белое мясо птицы, орехи грецкие и говядину. Цинк также содержится в яйцах, однако есть их, рекомендуется не более одной штуки в день.
Из напитков предпочтение лучше отдать обычной очищенной воде, компотам и морсам, натуральным сокам, отвару из шиповника.