» » 7 полезных продуктов при кариесе

 

7 полезных продуктов при кариесе

 

Кариес – болезнь зуба, при которой постепенно размягчаются и разрушаются твердые ткани и возникает полость.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе

Для того чтобы кариеса избежать нужно питаться продуктами, в которых есть фтор, кальций и витамины группы Д. Эти вещества отвечают за крепость зуба, его рост и сохранность. Кальций фтор помогают укрепить зубную кость.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе

Ешьте больше кисломолочных продуктов – творога, сметаны, сливок, сливочного масла, кефира, йогурта, простокваши и сыра.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе 

В рационе должны быть орехи – грецкие, миндаль и фундук. Нужно есть как можно больше каш – овсяную, манную и гречневую.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе 

В рацион больного должны входить бобовые культуры – фасоль и горох, а также зерна горчицы.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе 

Ешьте больше чеснока и куриных яиц, а также печень свиную и говяжью.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе 

В рацион должны входить морские и рыбные продукты – окунь, скумбрия, мойва, горбуша, кефаль, минтай, ерш, хек, тунец, треска, камбала, крабы, креветки и кальмары.

7 полезных продуктов при кариесе7 полезных продуктов при кариесе 

Ешьте больше твердых овощей и фруктов, так как они помогают очистить эмаль от налета и остатков пищи - огурцов, капусты, редиски, моркови, яблок и груш. 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН