Кариес – болезнь зуба, при которой постепенно размягчаются и разрушаются твердые ткани и возникает полость.
Для того чтобы кариеса избежать нужно питаться продуктами, в которых есть фтор, кальций и витамины группы Д. Эти вещества отвечают за крепость зуба, его рост и сохранность. Кальций фтор помогают укрепить зубную кость.
Ешьте больше кисломолочных продуктов – творога, сметаны, сливок, сливочного масла, кефира, йогурта, простокваши и сыра.
В рационе должны быть орехи – грецкие, миндаль и фундук. Нужно есть как можно больше каш – овсяную, манную и гречневую.
В рацион больного должны входить бобовые культуры – фасоль и горох, а также зерна горчицы.
Ешьте больше чеснока и куриных яиц, а также печень свиную и говяжью.
В рацион должны входить морские и рыбные продукты – окунь, скумбрия, мойва, горбуша, кефаль, минтай, ерш, хек, тунец, треска, камбала, крабы, креветки и кальмары.
Ешьте больше твердых овощей и фруктов, так как они помогают очистить эмаль от налета и остатков пищи - огурцов, капусты, редиски, моркови, яблок и груш.