Иногда мы просыпаясь утром не можем собрать себя и начать плодотворно работать. Поэтому сегодня мы хотим познакомить вас с некоторыми советами и если вы их начнете выполнять, то жизнь ваша станет намного проще.
1.Утренний подъем в одно и тоже время. Независимо от того во сколько у вас подъем – 5,6,7 или 10 утра. Главное вы должны это делать в одно и то же время, таким образом вы будете просыпаться намного легче, не зависимо от того во сколько вы ложитесь.
2.Йога после пробуждения. Утренние упражнения йогой – это самое правильное утро! Регулярные упражнения помогут вам полностью проснуться и в течении всего дня иметь отличное и рабочее настроение. Эти асаны очень просты и занимают несколько минут.
3.Подготовьте ноги. За весь день они выполняют огромную работу. Поэтому прежде чем начать заниматься ежедневными обязанностями, подготовьте их к работе. Для начала разомните их, натяните и потом поверните вправо и влево.
4.Отказ от смартфона. И не только от смартфона, а и от компьютера, планшета, ноутбука и по возможности телевизора. В первый час после пробуждения оградите себя от этих бытовых прелестей. Все они излучают голубой свет, негативно влияющий на человеческий организм, можете заметь их на радио.
5.Стакан воды. Введите себе за привычку ежедневно с утра на голодный желудок выпивать теплую воду. Таким образом вы улучшите пищеварение, кровообращение и способствуете нормализации веса и выводите токсины из организма.
6.Орехи на завтрак. Такой компонент обогащает ваш организм: белками, полезными жирами, витаминами, минералами, которые очень необходимы с утра. Болеетого добавляя все 100 г ореха в свой завтрак вы его делаете полезным и сытным.
7.Кушайте завтрак с непривычной руки. Таким образом вы заставляете свой организм и мозг создавать новые нейронные соединения. Также вы улучшаете концентрацию, память и внимание. Такой трюк поможет вам сконцентрироваться на приеме пищи и употреблять её более осознанно.