Зачастую мы начинаем утро с обычных и привычных занятий. Таким образом наша жизнь напоминает рутину и серую обыденность. Если начало дня разнообразить позитивными занятиями, то наш оставшийся день совершенно по другому пройдет. Предлагаю Вашему вниманию ряд способов как правильно начать свой день.
Один из способов это медитация. Потратив на неё от 15 минут до 1 часа способствует установлению порядка в нашем уме. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных видов медитаций, поэтом вполне реально подобрать что-либо для себя и утром меньше всевозможных отвлекающих вещей.
Зарядка или йога считаются очень полезным началом утра. После физических занятий наш организм получит прилив эндорфинов, что способствует отличному настроению и самочувствую до окончания дня. Йога не только делает наше тело гибким и здоровым, а ещё приведет в порядок ум, уровновешеней и спокойней станут нервы.
Мысли о любимых и родных способствует поднятию настроения и улучшения самочувствия. Такое занятие занимает не более 5 минут но, оно очень эффективное. Наши мысли материальны, о чем мы чаще думаем, то и превлекаем в нашу жизнь. Думайте о любви, положительном и добром, с этого и начинайте новый день.
Короткие утренние прогулки зарядят Вас положительными эмоциями и бодростью. Утром можно любоваться рассветом, свежестью воздуха, тишиной. После такой прогулки Ваш день начнется спокойно, бодро и позитивно. Такую прогулку можно практиковать и вечером. За это короткое время можно успокоится, освободить свою голову от рабочей рутины и с хорошим настроением вернуться домой.
Рекомендуют утро начинать с того чтобы себя сфотографировать. Без макияжа, прически и натянутой дерурной улыбки. Если регулярно будете фотографировать себя сразу после сна, то в конце концов Вам надоест видеть каждый день печальным, без настроения. и заметите как все чаще будете просыпаться в хорошем настронии и радоваться каждому лучику солнца.
Будьте благодарны. За все - за достаток, семью, детей и здоровье, за утро, котрое Вы встретили. Утром никто Вас не услышит и можете благодарить столько сколько Вы считаете нужным. По времени это займет 5 минут, а эффективен на целый день.
Огромную бодрость Вам обеспечит закаливание. Вы точно полностью проснётесь, а батарейка бодрости и отличного настроения буде заполнена на все 100 процентов. А регуляная такая процедура способна подлечить Ваше здоровье.