Финские эксперты рассказали, от каких факторов зависит, подойдет ли вам сменный график работы или нет.
Все люди индивидуальны. Кто-то предпочитает стандартный график работы – 5 дней в неделю по 8 часов в день. А кому-то, напротив, будет комфортно работать посменно. Как определить, в каком режиме ваша продуктивность повыситься, поведали специалисты.
По утверждению ученых, наиболее приемлемый для человека рабочий график зависит от особого гена в организме. Этот ген называется MTNR1A, и он вырабатывается с помощью рецепторов мелатонина. Как выяснилось, главным образом от мелатонина зависят биологические ритмы человека.
По словам ученых, если вещество вырабатывается в организме в малом количестве, то сменный график работы подойдет такому человеку. И напротив, если в организме выделяется высокий уровень мелатонина, человеку противопоказана работа по сменам.
Специалисты из Хельсинского университета рекомендуют учитывать особенности вашего организма при выборе графика работы. Каждый человек живет по своим биоритмам, и их нарушение приведет к возникновению проблем со здоровьем. Если вы тяжело переносите сменную работу, у вас сбивается привычный распорядок дня и нарушается сон, по возможности, поменяйте рабочий график на стандартную пятидневку.
О том, как повысить свою производительность на работе не стандартным способом, поведали ученые.