Отправляясь на отдых к морю, стоит помнить некоторые базовые вещи. Они связаны с вопросами гигиены и здоровья. Ведь важен не только хороший отдых, но и то, какой вы приедете с морей - здоровой и уверенной в себе или уставшей и заболевшей. Сегодня мы хотим рассказать о тех советах терапевта и гинеколога, которые эти специалисты дадут любой девушке, отправляющейся на отдых.
Совет 1. Бойтесь опасного солнышка
Ни для кого не секрет, что солнце в наше время стало опасным. Но связано это не с работой небесного светила, а с истончением озонового слоя нашей планеты. Постепенно разрушаясь, он попускает лучей больше нужного. Попадая на нашу кожу, УФ-лучи и радиация в пределах недопустимых, повреждают ее. Кожа делается уязвимой к внешним разрушительным силам. Отсюда выросший процент онкологических заболеваний и рака кожи. Мы уже не говорим о возможности «обгореть» или получить тепловой удар. Обезопасьте себя, не пребывайте на солнце с 11 утра и до 16 вечера. Если же чувствуете, что обгорели, примите меры. Существует масса народных способов борьбы с солнечными ожогами - от сметаны до тертого картофеля.
Совет 2. Не посещайте пляжи во время менструаций
Конечно, многое зависит от самой женщины. Если у нее такие обильные и болезненные месячные, что из дома выйти трудновато, то, ни о каком пляже и речи быть не может. Но если эти дни протекают благоприятно, то прогуляться по морскому побережью совсем не повредит. Главное - выберите для этого подходящее время. Это может быть утро, когда солнце щадяще или вечер, когда оно уже зашло, и у вас есть вес шансы любоваться закатом. А вот купаться в море или, тем более, в бассейне в эти дни нельзя. Во-первых, это не гигиенично. Своими выделениями вы можете загрязнить воду. Думайте не только о себе, но и окружающих вас людях. Во-вторых, в период месячных увеличивается риск подхватить микробы через половые пути. Есть такое понятие «входные ворота инфекции». Это такое место, как правило, слабое и открытое, через которое патогену проще всего забраться в организм. При менструации таким воротами может стать ваше влагалище. Не обязательно подцепить что-то такое «венерическое», инфекция может быть самой разной. Провести время на пляже можно, но желательно не под палящими лучами солнца. Горячий воздух совсем не то, что нужно вам в данный момент. Это может усилить кровоток и увеличить выделения. К тому же перегрев может усилить болевые ощущения. Вам необходимо пребывание в тени и спокойное общение с друзьями. Можно поиграть в волейбол, если ваше состояние вам это позволяет. Но не переборщите, в противном случае, можно причинить себе еще больше дискомфорта.
Совет 3. Не загорайте топлесс
Мы уже говорили об опасности солнечных ванн. Наибольшую угрозу прямые солнечные лучи представляют для открытой женской груди и сосков. При их контактировании с солнцем возрастает наибольший риск, связанный с раком молочных желез. Ведь кожа груди очень нежная и наиболее восприимчивая к солнцу. Она буквально впитывает УФ-лучи. Если вы не можете устоять перед искушением иметь ровный загар, подумайте о возможных последствиях. Не стоит загорать обнаженной и в солярии. Там та же самая радиация, только еще более мощная. Кстати, в некоторых странах, солярии вообще запрещены по настоятельной рекомендации гинекологов и врачей общей практики.
Совет 4. Не приобретайте купальники темных тонов
Возможно, вам кажется, что чёрный купальник стройнит. Но даже, если это и так, помните о притягательности черного цвета. Именно к нему липнет солнышко. Врачи единогласно не рекомендуют покупать модницам черные или темно синие купальные костюмы. Ведь притягивая солнце, они создают благоприятную среду для размножения бактерий. А учитывая, что ваша кожа мокрая, то это для них, вообще, рай. Мокрая кожа в паховых складках и под грудями является самым опасным местом для скопления инфекции. Если у вас есть такая возможность, а точнее желание, переодевайтесь после каждого купания во что-то сухое. Тогда молочница или иные виды грибка, потница или дерматиты не будут вашими спутниками во время отпуска. Для купальников выбирайте оттенки светлые или яркие, тем более они в этом сезоне чрезвычайно популярны.
Совет 5. Не купайтесь в грязной воде
Казалось бы, очевидные вещи, но о них врачи не устают напоминать. Скорее всего, в местности, где вы проживаете полным-полно речушек, речек, прудов - в общем, естественных и искусственно созданных водоемов. Большинство из них, как показывает практика, весьма подозрительны. Это лет сто назад в речке можно было набирать воду и употреблять ее в пищу. И это даже несмотря на то, что в тех же реках стирали белье и мыли посуду. Экология в масштабах планеты меняет экологию каждого уголка земли. Поэтому неблагонадежных для купания акваторий становится все больше и больше. Это факт, с которым не поспоришь. Такие водоемы кишат не только пресловутой кишечной палочкой, но и прочими патогенами. Как правило, перед пляжным сезоном санэпидстанция проверяет все крупные водоемы, давая или не давая «добро» на плавание в них. Но проверить абсолютно все речушки не в их возможности и компетенции. Поэтому, включайте интуицию! Если чувствуете. Что дело неладно - не лезьте в такую воду. Это позволит вам избежать опасных последствий.
Совет 6. Посетите доктора до и после отдыха
Отличный совет. Его мало кто выполняет, а зря. Именно такая мера оградит вас от нежданных болячек. Специалистов стоит проходить не только перед посещением санатория. К счастью, эти меры пока еще никто не отменил. Но будет не лишним полюбопытствовать о собственном здоровье. Сделать это можно у терапевта, женщине - у гинеколога, мужчине - у уролога. А если уж случился курортный роман с незащищенным сексом, то венеролога и дерматолога посетить нужно обязательно. Хотя, мы бы вам советовали таких контактов избегать. Сохранить женское здоровье - на время и на годы - может простая процедура сдачи анализа крови и мочи и плановый осмотр. Эта нехитрая мера, возможно, оградит вас от проблем со здоровьем, вплоть до бесплодия
Совет 7. Беременным женщинам…
Женщины, носящие под сердцем малыша, должны быть самыми острожными на отдыхе. Теперь они отвечают не только за себя, но и за своего будущего ребенка. И солнце, и вода могут стать потенциальными источниками опасностей. Проблема инфицирования беременной женщины стоит наиболее остро. Именно в этот период ее ослабленный организм может дать сбой. И будет неприятно, если это случится на отдыхе. «Семь раз отмерь и один раз отрежь». Несколько раз подумайте, прежде чем отправляться на отдых. Если польза от этого отдыха превышает все потенциальные последствия, то ехать надо, если же нет - оставайтесь дома и ждите своего часа. Обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога о возможности такого отпуска. Поезжайте только с его разрешения. Если доктор посоветует остаться вам дома по каким-то объективным причинам, послушайтесь его. Собственное своеволие может превратиться в трагедию. Приехав на отдых, помните о мерах предосторожности. Пляж - под зонтиком, море - в пределах досягаемости супруга или близких, загорать - в тени и с утра.