Врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю.
Медик порекомендовал заниматься аэробикой около 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он отметил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность упражнений должна составлять 15–30 минут в день или полчаса-час умеренной физической активности.
Кардиолог добавил, что максимально допустимая интенсивность занятий определяется тем, насколько сильно во время них повышается пульс. От 220 нужно отнять возраст человека, разностью будет предельное пороговое значение частоты сердечных сокращений.
Читайте также: Кардиолог Шехян назвал ошибки, которые могут превратить каши в яд
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
