На работу сердца оказывают положительное влияние аэробные нагрузки, такие как ритмичная ходьба, плавание, танцы, катание на лыжах или конках и езда на велосипеде. Об этом сообщил врач-кардиолог Вячеслав Колиев.
Медик отметил, что главный принцип таких тренировок — регулярность.
Второй важный момент — продолжительность занятий: чем дольше, тем лучше. Конечно, чтобы было комфортно заниматься, выберите тот вид нагрузки, который вам интересен, нравится. Если постоянно заставлять себя делать что-то против собственной воли, толку будет намного меньше, — сообщил Колиев.
Врач рассказал, что усилит благотворный эффект сочетание аэробных нагрузок с силовыми, если их понемногу добавлять в комплекс.
Читайте также: Врач Грибань раскрыл, какие продукты нужно убрать из рациона тем, кому за 50 лет
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Вячеслав Колиев
Здоровье
Врач-кардиолог.