Религиозные посты могут быть полезны для организма с точки зрения похудения, но нужно соблюдать несколько правил, чтобы не нанести вред здоровью. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Медик пояснила, что с точки зрения диетологии пост представляет собой временное воздержание от животной пищи.
Как подчеркнула эндокринолог, чтобы не нанести вред здоровью, нужно помнить, что организму необходимы белки, жиры и углеводы. В дни поста основным источником белка выступают орехи, бобовые, крупы. Эти продукты помогают организму построить новые клетки.
Также важно получать достаточное количество растительного белка.
По словам диетолога, во время поста не стоит увлекаться картофелем и макаронными изделиями — это может привести к набору лишнего веса, передает портал РИАМО.
Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы. Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами.
Читайте также: Как приготовить низкокалорийные полезные блины: совет диетолога
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
