Не стоит употреблять магазинные энергетики, ведь есть множество натуральных продуктов, которые обладают теми же свойствами, но без вреда здоровью. Натуральные продукты-энергетики не содержат красителей, консервантов, подсластителей, которые кроме вреда здоровью, ничего не принесут.
Какао
Какао в большом количестве содержится в любимом нами шоколаде. Это источник антиоксидантов, магния, цинка, витаминов группы В и С. Эти полезные элементы улучшают иммунную систему и поднимают настроение. Добавляйте какао-порошок в молочные коктейли и выпечку.
Мака перуанская
Мака – это корнеплод, родом из Перу, обладающий энергетическим свойством. Так же он служит отличной профилактикой болезней щитовидки. Вкус маки похож на ириски, но при этом совершенно не содержит сахара, что делает его диетическим продуктом. Добавляйте молотый корень в ваши энергетические батончики.
Эспрессо
Эспрессо - это очень крепкий кофе, который подают маленькими порциями 50 гр. Благодаря высокому содержанию кофеина он возбуждает нервную систему, и тем самым бодрит. Но следует помнить, что употреблять кофе нужно умеренно, так как в больших дозах он негативно влияет на сердце. Не пейте более 2-х чашек кофе в сутки.
Женьшень
Женьшень – это растительная добавка в виде порошка. Он обладает энергетическими свойствами и даже останавливает рост раковых клеток. Употребляйте его в виде чая или таблеток.
Кокосовое масло
В кокосовом масле содержатся жиры, которые полезны для печени и укрепляют иммунитет. Если употреблять масло в умеренных количествах, то он не накапливается в организме полностью перевариваясь. Покупайте нерафинированное масло, в нем большее содержание полезных веществ.
Зеленый чай
Зеленый чай является природным антиоксидантом, который отлично выводит из организма шлаки. В нем есть аминокислота L-теанин, которая обеспечивает прилив энергии на целый день. Для двойного эффекта бодрости приготовьте себе напиток смешав зеленый чай с кусочком лимона и щепоткой кайенского острого перца.
Мате
Мате так же источник антиоксидантов, и к тому же содержит кофеин. Он стимулирует прилив энергии, воздействуя на определенные участки мозга. Так же он помогает в похудении путем ускорения пищеварения. Его можно купить как пакетированный, так и листовой, но если покупаете готовый в бутылке, то обращайте внимание на то, чтобы в составе не было сахара