О том, как наладить обмен веществ, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, люди часто допускают ошибку, из-за которой не могут похудеть: пьют мало воды.
От лишнего веса необходимо избавляться, так как рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. По словам эндокринолога, ожирение — верный путь к ускоренному старению.
По словам Павловой, жир из организма не уходит без регулярного употребления жидкости.
— Без кислорода не бывает огня, так и без воды жир не уходит из организма. С водой из организма выводятся токсины, улучшается метаболизм, — отметила она.
Кроме того, жидкость перебивает желание поесть.
Для восстановления организма специалист советует включить в рацион сезонные овощи, фрукты, ягоды. Еще нужно ежедневно устраивать прогулки, высыпаться и меньше нервничать.
В России ожирение приобретает масштабы пандемии — более половины граждан старше 30 лет имеют избыточную массу тела, у 26% — ожирение, сообщает Минздрав.
Как напоминают эксперты, сидячий образ жизни приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов. У малоподвижных людей могут быть атеросклероз, артериальная гипертензия, ожирение, хроническая ишемия сердца и мозга, эндокринно-обменные расстройства, депрессия, сколиоз, остеопороз, заболевания бронхолегочной системы.
А еще нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и утомляемость.
Читайте также: У человека нашли «зону сжигания жира».