Чтобы похудеть исключили из рациона все жиры. Что принесёт такое решение, объяснил диетолог.
Специалист по правильному питанию, врач Милена Дмитриева рассказала, что будет с организмом, если полностью отказаться от жирного. Она предупредила худеющих, что их ждёт.
Вес начал расти. Мало того, вы начали стремительно терять самоуважение, потому что вашей решимости не хватает на борьбу с чувством голода. Не мудрено. Организм, лишённый источника энергии, стремится активно восполнить её быстрыми углеводами. А быстрые углеводы откладываются новыми складками на нашем теле.
Слабость, апатия и быстрая утомляемость станут вашими постоянными спутниками. Причина всё в той же нехватке энергии.
Ваша забывчивость и рассеянность замечают окружающие. И чем дольше вы держитесь без жиров, тем более ленивым становится ваш мозг. Причина уже не только в нехватке энергии, но и в нарушении нормального метаболизма мозговой деятельности.
Нарушения зрения начинаются из-за того, что дефицит жиров приводит к сухости слизистой оболочки глаз. Всё начинается с зуда и покраснения, потом повышается внутриглазное давление и возникает опасность глаукомы.
Как это ни парадоксально звучит, но с отказом от жирного, количество холестерина в вашей крови повысится, а это может привести к серьёзным проблемам в работе сердечно-сосудистой системы.
– О том, что у вас будет шелушиться кожа и выпадать волосы, благодаря авитаминозу, полагаю, говорить уже не обязательно, – объясняет врач Милена Дмитриева. – Количество потребляемых жиров в сутки не должно быть меньше 30 граммов. Не принимайте необдуманных решений! Всегда советуйтесь со специалистом.
Читайте также: Чем грозит ранняя менопауза женщинам спустя 20 лет