Витамины и минералы могут нанести серьёзный вред здоровью, если их принимать бесконтрольно. Об этом рассказала терапевт-эндокринолог Фатима Дзгоева.
По её словам, «бесконтрольное потребление витаминов может нанести вред, увеличивает риск развития новообразований».
Определять нехватку витаминов должен только врач. Так, избыточное потребление железа может привести к развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Биологически активные добавки (БАДы) могут попадать на рынок, минуя исследования их безопасности, а наши люди очень любят заниматься самолечением.
— Решают, условно говоря, добавить магния, хрома и цинка. Наш организм намного умнее нас и умеет приспосабливаться к внешним обстоятельствам, но после самолечения он может не справиться с наплывом непонятных веществ, — отметила Дзгоева.
В этом вопросе нельзя бездумно следовать советам блогеров и фитнес-тренеров, подчеркнула медик. Самый правильный стиль питания — средиземноморский, когда в основе рациона лежат медленно усвояемые углеводы, зерновые, бобовые, оливковое масло, орехи.
Отметим, что в России нет нормативной базы регулирования в сфере оборота БАД. В результате добавки стали объектом бесконтрольной коммерческой деятельности с недобросовестной и агрессивной рекламой.
Читайте также: Обнаружен ген, из-за которого не работают гормональные противозачаточные.