Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Миска творога перед сном поможет похудеть

Миска творога перед сном поможет похудеть

Добавлено: 09.08.19
Просмотры: 3476

 

Комментарии (0)

Американские учёные доказали, что творог способствует снижению лишнего веса. 

Миска творога перед сном поможет похудеть

В эксперименте участвовала большая группа добровольцев старше двадцати лет. Они на протяжении долгого времени ели творог перед сном. Это привело к снижению веса, а также укрепило мышцы и улучшило общее состояние здоровья.

Причина позитивного влияния на обмен веществ – содержащийся в твороге белок казеин. Он медленно всасывается организмом, что стабилизирует поглощение аминокислот. Отсутствие термической обработки продукта заставляет организм тратить больше энергии на переваривание, что даже во сне сжигает калории. Кроме того, длительный процесс переваривания творога, большое количество витаминов и минеральных веществ надолго сохраняет у человека ощущение сытости, что избавляет его от желания совершать ночные набеги на холодильник.

Оптимальное количество белка с витаминами и микроэлементами полезно сказывается и на общем состоянии здоровья и крепкости мышц.

Однако, не рекомендуется выбирать обезжиренный творог. Отсутствие природных жиров не позволяет усваиваться витамину D и другим жирорастворимым витаминам. Также стоит обратить внимание на наличие консервантов и других добавок в продукте. Если срок годности не более недели, то перед вами  натуральный продукт.

Людям с непереносимостью лактозы, аллергией на казеин, атеросклерозом и некоторыми заболеваниями почек и пищеварительной системы своё желание перейти на творожную диету необходимо обсудить с врачом.

 

Читайте также: Нут, лосось и ещё 5 продуктов, которые содержат больше кальция, чем стакан молока

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Обнаружен продукт, способный сжигать жир во сне
Еда
Обнаружен продукт, способный сжигать жир во сне
Специалисты рассказали о опасном свойстве творога
Здоровье
Специалисты рассказали о опасном свойстве творога
Ученые: творог не так полезен, как принято считать
Еда
Ученые: творог не так полезен, как принято считать
Диета на твороге: худеем, молодеем, поправляем здоровье
Диеты
Диета на твороге: худеем, молодеем, поправляем здоровье
LentaInform
Популярное