Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Как сохранить энергию в пожилом возрасте?

Как сохранить энергию в пожилом возрасте?

Добавлено: 07.08.19
Просмотры: 747

 

Комментарии (0)

Масштабное исследование показало, что старческую астению можно предотвратить и даже обратить вспять на ранней стадии.

Как сохранить энергию в пожилом возрасте?

Ученые из Австралии опубликовали в журнале JAMA Network Open результаты своего исследования, касающегося повышения качества жизни пожилых людей. Сейчас этими вопросами занимаются многие специалисты, так как в мире с каждым годом растет продолжительность жизни, а вместе с ним и число людей, которые сталкиваются с возрастными проблемами со здоровьем, например, деменцией или астенией.

Во время исследования были изучены данные 120 тысяч человек старше 60 лет, которые проживают в 28 странах. Специалисты пришли к выводу, что старческой астении потворствует недостаток белка в пище и низкая физическая активность в течение всей жизни или же в зрелом возрасте.  

Признаками старческой астении считаются низкая физическая активность, потеря мышечной массы, отсутствие энергии, медленная ходьба. Риск развития астении увеличивается в связи с некоторыми заболеваниями, например, депрессией, ожирением, сахарным диабетом, болезнями костей и суставов.

Специалисты пришли к выводу, что снизить риск развития старческой астении поможет включение в рацион большего количества белка, а также силовые тренировки. Причем, увеличение количества белка в рационе и занятия спортом помогут даже обратить процесс вспять, если его первые признаки уже заметны. Но начинать занятия можно только под контролем врача.

Это интересно: кишечник оказался индикатором продолжительности жизни.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Ухудшение обоняния может быть признаком скорой смерти
Здоровье
Ухудшение обоняния может быть признаком скорой смерти
Медленная ходьба может  быть признаком плохого здоровья
Здоровье
Медленная ходьба может быть признаком плохого здоровья
Как связаны физическая активность и психика, объяснили ученые
Здоровье
Как связаны физическая активность и психика, объяснили ученые
Найдена причина старческой анорексии
Медицина
Найдена причина старческой анорексии
LentaInform
Популярное