Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Питание и стресс: главные враги иммунитета

Питание и стресс: главные враги иммунитета

Добавлено: 04.08.19
Просмотры: 3256

 

 

Комментарии (0)

Об иммунной системе многие вспоминают только в период эпидемии гриппа. Но она защищает нас каждый день, поэтому важно знать, что может пробить ваш щит.

Питание и стресс: главные враги иммунитета

Иммунная система это основа здоровья. Но часто люди даже не замечают,  как сами подрывают иммунитет и не понимают, почему так часто болеют. Дело в том, что работа иммунитета системна и незаметные для вас сбои могут привести к серьезному ослаблению защитных сил организма. Для того чтобы сохранить свой иммунитет специалисты рекомендуют отказаться от некоторых вредоносных привычек.

Например, злоупотребление сладким. Дело в том, что чрезмерное потребление сахара подавляет выработку иммунных клеток. Негативно на иммунитет влияет алкоголь и ультрапереработанная пища. К последней относятся полуфабрикаты, фастфуд, снеки, другими словами вся пища, которая прошла многократную промышленную переработку, с большим количеством добавок, консерваторов и так далее, с большим сроком годности. Все это подрывает иммунную систему и вызывает воспаления в организме.

Один из самых опасных врагов иммунитета – стресс. Постоянное напряжение и тревога сильно ослабляют защитные функции организма. К сожалению, в нашем обществе стресс очень распространённое явление. Но мало кто умеет с ним справляться. Нужно стараться держать негативные эмоции под контролем и отдыхать. Хорошо помогают бороться со стрессом спорт и выезды на природу.  Кто-то предпочитает настольные игры, медитации или беседы с психологом. Любой вариант хорош – лишь бы вы чувствовали эффект.

Читайте также: какие болезни повышают риск рака.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Популярное
Еще по теме
LentaInform