Специалист рассказал, как не заболеть летом в переменчивую погоду.
Нынешним летом на большинстве территории России отмечается ненастная о довольно переменчивая погода. В такие летние дни очень велик риск того, что ваш организм не справится с капризами погоды и поддастся простуде. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно делать, чтобы не заболеть летом.
Для начала, отмечает врач, стоит помнить, что лето – ещё не гарантия тепла, так что всегда стоит брать с собой тёплые вещи. Это позволит вам быть наготове, если погода вдруг поменяется и резко похолодает. Также тёплые вещи всегда будут кстати ранним утром и поздним вечером. Кроме того, не забывайте, что даже в самые жаркие дни можно простудиться: если вы отдыхаете у воды, то не стойте на ветру в мокром купальнике, а также не сидите в нём в тени. Резко заходить жарким днём в прохладную воду тоже не стоит – простуда обеспечена.
Ещё одним важным моментом является питание. Правильно подобранный рацион поможет вам избежать проблем со здоровьем. Тяжельников советует есть больше ягод и фруктов, которые содержат много витаминов. А вот от тяжёлых мясных продуктов лучше отказаться. Помните, что из-за обильного потоотделения в летние месяцы нужно пить больше воды, но только комнатной температуры. Вкупе с правильным питанием стоит заняться спортом – бегать, ездит на велосипеде и плавать.
Читайте также: Психолог заявила о невозможности бороться с метеозависимостью