Наступление климакса для женщины наверно самое страшное явление. Особенно страшно становится тогда, когда каждый рассказывает о ужасах которые нас ожидают: нарушение нормального физического, да и общего состояния вообще. Но наша жизнь должна быть прекрасной в любой период, поэтому необходимо предупредить такие страдания.
1.Секс. Для продления красоты, здоровья и молодости Вам не поможет ни гинеколог, ни пластический хирург. Вам способен помочь только чувство что любишь и любима. Регулярные сексуальные отношения способствуют не только продлению молодости, но и здорового состояния организма.
2.Привычки. Имею ввиду вредные. Если Вы их не бросили в течение жизни, то сейчас самое время. Очень важно чтобы Вы сейчас их бросили, они пагубно влияют на цвет кожи, способствуют старению, в некоторых случаях даже преждевременному. Эти привычки усиливают симптомы климакса.
3.Солнце. после того как Вы переступите рубеж 40 лет следует избегать долгого пребывания на солнце, так как оно сушит кожу, а это приводит к образованию морщин. Также необходимо отказаться от диет, при которых не предусматривает употребление белковых продуктов. Белок способствует восстановлению тканей. Больше употреблять жидкости, так как старение – это следствие обезвоживания.
4. Стресс. Ну уже наверно прошел период пеленок, криков, ежедневных стрессов. Перестаньте нервничать, обратите на себя внимание. Запишитесь на фитнес, на плаванье – это сейчас необходимо для скелета, мышц и фигуры, он не даст слабину костям, тем самым у Вас не образуется остеопороз.
5.Еда. Правильное питание всегда полезно и необходимо. Но сейчас обогатите свой рацион продуктами с высокой концентрацией витаминов Е и А, группы В. Также сейчас очень необходима сейчас клетчатка и микроэлементы. Их Вы можете найти в таких блюдах как салаты, винегреты, кашах. Увеличьте употребление орехов, фруктов и ягод.
6.Здоровье. Самое главное здоровье, не забывайте посещать терапевта, потому как старые травмы и хронические заболевания могут дать о себе знать. Сейчас особенно уязвима мочеполовая система ,также держите под контролем уровень гемоглобина . Также 1 в полгода обязательно посещайте гинеколога.
7. Климакс это всего один из периодов в жизни. Да в какой –то степени он сложен, но его очень просто можно облегчить, все в Ваших силах. Помните, паспортный возраст и возраст в душе - разные, не зацикливайтесь что уже на пороге стоит климакс.