Диетолог назвала самые распространенные утренние привычки, которые мешают худеющим сбросить вес.
По мнению диетолога Центра здоровья Ирины Кирюхиной, возглавляет список самых вредных привычек – отсутствие физической нагрузки по утрам. Зарядка нужна человеку, чтобы настроиться на весь день и взбодриться. Кроме того, она помогает сжигать жировые запасы.
Далее идет кофе с молоком. Организму тяжело усваивать этот напиток. Так что лучше замените его на чай, можно просто выпить теплую воду с долькой лимона.
Еще один важный фактор – пессимизм. По статистике, люди, которые радуются жизни, имеют более хорошую фигуру по сравнению с теми, кто встает утром с постели в плохом настроении. У последних проблемы с избыточной массой тела встречаются чаще.
Эксперты по здоровому питанию советуют не пить по утрам сок из коробки. Лучше отдавать предпочтение свежевыжатым напиткам.
Еще одна вредная привычка – перекус бутербродами с колбасой и сыром по утрам. Завтракайте творогом или кашей.
– Чтобы иметь хорошую фигуру, нужно каждое утро делать зарядку, а на завтрак есть правильную еду. Тогда проблем не будет, – пояснила диетолог.
Читайте также: Главные привычки, которые мешают похудеть