Сон на пустой желудок опасен для здоровья и фигуры

Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и подтолкнуть к набору веса.

Чтобы похудеть, многие люди идут на отчаянные меры. Например, ложатся спать, игнорируя голод, который то и дело дает о себе знать. Но специалисты запрещают так поступать, потому что это сильно портит здоровье, по следующим причинами:

Прична №1. Начнется бессонница, так как голодный желудок не позволит вам долго и крепко спать.

Прична №2. Это приведет к нехватке питательных веществ, магния, витаминов В12 и D.

Прична №3. Начнутся нарушения с обменом веществ, так как ночной голод негативно повлияет на уровень холестерина и инсулина, а также нарушит функционирование щитовидной железы.

Прична №4. Голод заставит организм накапливать еще больше жиров, что приведет к набору веса.

Прична №5. Чувство голода будет ухудшать ваше настроение, поэтому со временем может появиться апатия.

Диетологи советуют ни в коем случае не пропускать ужин и спокойно есть вечером. Правда, не стоит налегать на жирную и высококалорийную еду.

Читайте также: Для успешного похудения обязательно нужно есть рыбу, сыр, кашу и яйца