Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Диетологи не советуют тренироваться на пустой желудок

Диетологи не советуют тренироваться на пустой желудок

Добавлено: 16.04.19
Просмотры: 838

 

Комментарии (0)

Специалисты опровергли пользу «голодных» занятий физическими упражнениями

Диетологи не советуют тренироваться на пустой желудок

Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше всего слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно выполнять спортивные упражнения. Сторонники этого правила считают разумным для себя есть уже после тренировки.

Однако нашлись и сомневающиеся среди специалистов по питанию и диетологов.

Недавние исследования учёных из Стокгольма показали, что на самом деле нет никакой разницы, ходите вы на тренировку сытый или голодный. Оказалось, что «голодные» занятия спортом равносильны «сытым» физическим нагрузкам. Всё что нужно – это дать организму адаптироваться к новому режиму и уже не будет разницы. Поэтому морить себя голодом людям, которые занимаются физическими упражнениями не нужно. Из-за тренировок на голодный желудок многие люди чувствуют слабость и разбитость, могут наблюдаться даже головные боли, – уверяет диетолог Центра здорового питания и диетологии Ирина Маркова.

 

Читайте также: Что нельзя на пустой желудок?

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Занятия спортом по выходным существенно снижают риск ранней смерти
Здоровье
Занятия спортом по выходным существенно снижают риск ранней смерти
Нужно ли есть перед тренировкой, если хочешь похудеть?
Диеты
Нужно ли есть перед тренировкой, если хочешь похудеть?
Стоит ли кушать перед тренировкой? Ученые дали ответ на этот вопрос
Здоровье
Стоит ли кушать перед тренировкой? Ученые дали ответ на этот вопрос
7 причин для начала занятий физкультурой
Медицина
7 причин для начала занятий физкультурой
LentaInform
Популярное