Каждый человек должен спать положенное количество часов. Особенно это касается детей и подростков, иначе из-за недосыпаний могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. В частности, это может привести к ожирению.
К такому выводу пришли научные специалисты из Массачусетской больницы общего профиля. Они задействовали в испытаниях 829 подростков, которые в течение максимум 10 дней носили устройства, отслеживающие их активность и сон. Кроме этого, учёные оценивали факторы развития сердечных болезней, инсульта и диабета. В процессе обследования у добровольцев измеряли окружность талии, артериальное давление, уровень холестерина и степень устойчивости к инсулину.
50 процентов испытуемых спали минимум 7,4 часа в сутки. Всего 2 процента спали до 8-9 часов в сутки, что рекомендуется врачами. У большинства людей эффективность сна оценивалась как низкая.
Выяснилось, что при малом количестве сна у подростков было выше кровяное давление, уровень холестерина, а обхват талии и количество жировых отложений тоже увеличивались. В соответствии с этим детям и подросткам рекомендуют спать не меньше 8 часов в сутки, так как это избавит от подобных проблем.
Читайте также: Основные факторы, которые приведут ребёнка к ожирению.