Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » 10 продуктов против старения

10 продуктов против старения

Добавлено:
Просмотры: 3555

 

 

Комментарии (0)

Пожалуй, каждому хочется оставаться как можно дольше молодым и здоровым. Как внешне, так и внутренне. Да, время неумолимо, но все-таки помочь своему организмы мы можем. Каким образом, спросите вы? Подберите правильные продукты, которые обладают эффектом омоложения (так называемое питание anti-age). Именно о них сегодня и пойдет речь. 

 

10 продуктов против старения

 

Помидоры

 

Два вещества, содержащиеся в помидорах, - ликопин и каротиноиды - помогают защитить человека от вредного воздействия солнечных лучей. Правда, такого эффекта можно достичь только если подвергнуть овощи легкой тепловой обработке. Как вариант, используйте в рационе томатную пасту без добавок для приготовления сока и выпивайте по стакану в день. 

10 продуктов против старения

 

Тыквенные семечки

 

Семечки тыквы способны улучшить эластичность кожи, способствовать заживлению ран. Все это благодаря высокому содержанию цинка, триптофана. Также семечки станут помощником в избавлении от вредных лучей ультрафиолета, борьбе с морщинами. Полезно съедать как минимум горсть в день. 

10 продуктов против старения

 

Жирная рыба

 

Такие сорта рыбы, как семга, лосось, сардина, сельдь и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Также в жирной рыбе содержится вещество DMAE, которое улучшает память и настроение. Стоит употреблять рыбу три раза неделю, и уже спустя время вы оцените эффект. 

10 продуктов против старения

 

Какао-бобы

 

Все продукты, содержащие натуральные какао-бобы, богаты флавоноидами. Они помогают бороться с преждевременным старением, улучшают настрой, делая нас счастливыми. Нужно съедать около 30 граммов шоколада с 80% содержанием какао ежедневно, чтобы бороться с признаками старения. 

10 продуктов против старения

 

Миндаль

 

В миндале содержатся растительные жиры и антиоксиданты. Орехи хорошо влияют на кровеносные сосуды, повышает либидо у людей. Съедая до 20 орешков в день, сможете обрести отсрочить старение. 

10 продуктов против старения

 

Петрушка

В этой траве содержатся полезные вещества, обладающие противовоспалительным и защитным эффектом. Петрушка избавляет от отеков. Можно добавлять ее в ежедневный рацион или же готовить вкусные смузи с этой приправой. 

10 продуктов против старения

 

Лимон

 

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов помогает в борьбе с лишними токсинами, очищает и уменьшает поры кожи, не говоря уже об известной всем пользе лимона. Передозировки в этом случае быть не может, поэтому ешьте лимон как можно больше. 

10 продуктов против старения

 

Корень имбиря

 

Заживляет раны, имеет противовоспалительный эффект, помогает при морской болезни, улучшает пищеварение, циркуляцию крови, способствует усвоению полезных веществ из другой пищи - список полезных свойств имбиря практически безграничен. Его можно добавлять в соусы, салаты, смузи и другие блюда. 

10 продуктов против старения

 

Свекла

 

Высокое содержание водорастворимой клетчатки способствует выводу токсинов и свободных радикалов из организма, очистке крови, обогащению крови и кожи кислородов. Кроме того, свекла заряжает энергией не меньше чашечки кофе. 

10 продуктов против старения

 

Сливочное масло

 

Обладает противовоспалительным эффектом и помогает в работе иммунной системе. Речь в первую очередь идет об органическом масле из непастеризованного коровьего молока. Стоит съедать не более 250 граммов в неделю, чтобы сохранить ваше молодость. 

10 продуктов против старения 

Прокомментировать
33+11=?
LentaInform