Эксперт сообщил, что убрать 6 сантиметров в обхвате живота за 10 дней — это амбициозная задача. Для многих граждан она может оказаться нереалистичной. Но в реальности есть несколько подходов, которые помогают улучшить состояние живота. При этом подчеркивается,что кардинальных изменений вряд ли стоит ожидать за такой короткий срок.
По словам медика, первый прием - правильное питание, второй - тренировки для живота, третий прием - здоровый образ жизни.
При соблюдении правильного питания нужно стремиться к тому, чтобы избегать вздутия живота. Для этого нужно снизить потребление продуктов, которые вызывают вздутие (например, газированные напитки). Также необходимо увеличить потребление воды и снизить потребление соли.
В плане тренировок подойдут комбинированные упражнения (упражнения на силу и кардио), а также консистентность (постоянные тренировки).
Под здоровым образом жизни понимается достаточный сон, который необходим для восстановления организма, и уменьшение стресса.
Читайте также: Диетолог Солнцева перечислила болезни, к которым приводит кетодиета
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.