Диетолог Анна Мелехина назвала трудности сохранения веса, к которым следует быть готовым.
По словам специалиста, многие худеющие люди не задумываются о том, что после достижения желаемой массы тела, ее необходимо сохранять.
При этом важно понимать, что удержание веса может быть мероприятием более трудным по нескольким причинам.
1. В отличии от сохранения веса, снижение ограничено во времени, поэтому через некоторое время «запал» может ослабнуть.
2. В процессе похудения наблюдается большая мотивация, так как есть элемент азарта и ориентация на сам процесс уменьшения показателей на весах, сохранение же психологически не настолько увлекательно, так как на весах обычно наблюдаются примерно одинаковые числа.
3. Сохранения веса не может происходить само собой, так как лишний вес представляет собой отражение неправильных пищевых привычек, которые человек формировал всю жизнь. Здесь ситуацию можно сравнить с изучением иностранного языка.
4. Этап сохранения может быть сорван некоторыми «зонами риска», в виде таких событий, как появление семьи, беременность, утрата близких, смена места жительства или работы, развод, менопауза и другие. В такие периоды человек может отстраниться от занятий спортом и гармоничного пищевого поведения. Поэтому необходимо знать и быть готовым к таким ситуациям, научиться тому, как с ними справляться. Тога вероятность успешного удержания веса в рамках здорового показателя значительно повышается.
