Британцы Джон Кларк и Шарлотта Дениз никак не могли похудеть и перепробовали множество методов. Наконец один из них сработал — они стали готовить еду на неделю вперёд по определённым правилам.
Пара тратит каждое воскресенье около 6 часов, чтобы приготовить себе на неделю завтраки, обеды и ужины. Джон и Шарлотта тщательно следят, чтобы каждый приём пищи содержал не больше 400 калорий. Они не отказывают себе в бургерах или пончиках, но при условии, что калорийность блюд не превышает лимит. Порции они упаковывают в контейнеры и кладут в холодильник.
Кларк делится в своём блоге подробностями питания и рецептами. По её словам, это не диета. «Мы позволяем себе не очень полезную еду, но всё дело в умеренности», — отмечает девушка.
Джон потерял 51 килограмм. Раньше он носил прозвище Толстый Джон, но больше его так никто не зовёт.
Шарлотта похудела на 40 килограммов. Она признаётся, что частенько заедала негативные эмоции.
Ожирение, как известно, создаёт повышенный риск для возникновения многих видов заболеваний, в том числе онкологии.
Читайте также: Страдающие ожирением люди получают слишком много удовольствия от еды.