В последнее время большой популярностью пользуется средиземноморская диета, которая, как утверждается, невероятно полезна для здоровья. Учёные выяснили, какие главные преимущества такого типа питания.
Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Сул. В испытаниях задействовали 103 здоровых женщины. Средний возраст добровольцев составлял 55 лет. У них менопауза наступила в среднем на пять с половиной лет раньше положенного срока. Учёные провели обследование на состояние здоровья у женщин, а также опросили насчёт их питания.
Как оказалось, у женщин в постменопаузе, которые придерживаются средиземноморской диеты, костная и мышечная масса были больше, чем у тех, кто питался по другим принципам. Стоит сказать, что учёные при анализе результатов учитывали и вредные привычки – курение, а также использование гормональной терапии и уровень физической активности.
Таким образом, такой тип питания помогает костям и мышцам оставаться более крепкими. Особенно эта проблема остро стоит среди пожилых людей. Поэтому эксперты посоветовали людям пересмотреть свои пищевые привычки.
Отметим, что средиземноморская диета предполагает большое количество фруктов, овощей, бобовых и орехов. За счёт такого подхода существенно снижаются риски получить болезни сердца, диабета, онкологии и других хронических недугов.
Читайте также: Учёные открыли лучшую в мире диету.