Как рассказали российские сомнологи, постоянные пробуждения по ночам могут быть связаны с болезнями. Обычно речь идет о храпе и судорогах в ногах.
Сложности со сном обычно появляются у сердечников, а также у пациентов, страдающих от заболеваний дыхательных путей. Люди с проблемной щитовидной железой обычно страдают от сонливости днем, а ночью спят плохо.
Тем, кто регулярно просыпается из-за храпа, следует обратиться к врачу. Причина бессонницы — апноэ, распространённое расстройство, при котором дыхание останавливается, причём много раз за ночь.
Ночные судороги ног — это спонтанные и болезненные неуправляемые сокращения мышц ног. Они часто сопровождают состояние хронической венозной недостаточности и являются проявлением осложненного течения болезни вен. Нужно обратиться к врачу.
Проблемы со сном могут возникать из-за возраста, поскольку у пожилых уменьшается выработка гормона сна - мелатонина. Как правило, сон в этом случае поверхностный, он не дает ощущения того, что человек отдохнул..
Серьезные расстройства сна могут провоцировать длительные стрессовые ситуации и использование гаджетов.
Врач и телеведущий Сергей Агапкин не рекомендует есть на ужин маринады, соленья, колбасы и продукты переработки мяса, а также белый хлеб.
Читайте также: Простой тест от кардиологов, позволяющий узнать состояние своего сердца.