Как сохранить кожу молодой, эксперты раскрыли секреты свежести и молодости.
Чтобы ваша кожа выглядела молодо и свежо необходимо соблюдать простые правила, утверждают специалисты. Существует семь секретов, которые позволят вам выглядеть отлично, не зависимо от возраста.
Итак, для начала следует избегать чрезмерных стрессов и перегрузок. Частые нервные срывы ведут к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Далее, необходимо отказаться от вредных привычек, в частности, от никотиновой зависимости. Курение очень сильно сказывается на внешнем виде женщины, изменяя цвет лица и состояние кожи.
Для сохранения эластичности кожи нужно стараться избегать долгого пребывания на солнце. Действие ультрафиолета ведет к распаду коллагена, что в свою очередь приводит к образованию морщин.
Кроме этого, необходимо хорошо высыпаться. Здоровый и качественный сон не менее 8 часов положительно воздействует на вашу кожу, надолго сохраняя ее молодой и свежей. Во время сна за счет стволовых клеток происходит восстановление эпидермиса и разглаживание морщин.
Необходимо отказаться от большого количества сладкой пищи и постараться включить в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты.
Также специалисты советуют чаще находиться на свежем воздухе и гулять. Для красоты кожи следует избегать резких перепадов погоды.
Читайте далее: Какие натуральные компоненты необходимы для кожи зимой?