Зимой похудеть очень сложно. Ведь, когда холодно наш организм нуждается в огромном количестве энергии. Овощные диеты – это опасный путь, который может привести к истощениям и срывам и в зимнее время лучше отказаться от таких диет.
Диета Дюкана
Диета Дюкана отлично подходит для зимы, так как ограничений по количеству употребленной пищи нет, а это означает, что чувство голода вы не испытаете. Белковая пища- это, что является основой данной диеты. Существует огромное количество рецептов, которые помогут сделать ваше меню разнообразным. Всего данная диета насчитывает 72 продукта, которые разрешены и основными из них являются мясо, яйцо, обезжиренные молочные продукты, рыба и морепродукты. На втором этапе диеты в рацион добавляются еще 28 продуктов, которые позволят увеличить рацион. Диета Дюкана сильно отличается от других диет тем, что дает возможность избавляться от лишних килограммов без голодания и срывов.
Кремлевская диета
Кремлевская диета отлично подходит для зимнего времен года. Диета заключается в том, чтобы снизить употребление углеводов до 40 грамм в день. Основу в данной диете составляют мясо, сыр, рыба, яйца и овощи. Главное преимущество этой диеты это отсутствие ограничений количества еды. Но внимание углеводам нужно уделять. В этой диете вы можете употреблять картошку и спагетти, но следить за количеством. Кремлевская диета длится от двух недель до месяца, а после этого срока необходимо сделать перерыв.
Диета доктора Перриконе
Это не просто диета – это скорее здоровое питание. Меню входит морская рыба, индейка, натуральный йогурт, фрукты, ягоды, овсянка. Это те продукты, которые необходимы для поддержания баланса витаминов и минералов в организме. Длится диета месяц и за этот срок вы без труда сможете сбросить лишний вес.
Если вы желаете держать свой рацион под контролем собственноручно и включать в него продукты, которые вы хотите видеть каждый день, тогда диета по калориям для вас. Данная диета может регулировать питание так, как нужно именно вам, отвечая на се ваши запросы. Допустимое количество потребляемых калорий рассчитывается из вашего возраста, роста, веса и физической активности. Поэтому каждый может вносить изменения в свой рацион в зависимости от различных факторов. Рацион урезается на 300-400 калорий и за зиму вы потеряет приличное количество килограммов.
Рацион шведской диеты очень разнообразен. Поэтому похудение протекает безболезненно и в спокойной атмосфере. В рационе данной диеты есть мясо, гречка, сыр, молоко, йогурт, фрукты, овощи и еще много различных продуктов, которые благоприятно повлияют на вашу фигуру и ваше самочувствие.
Те, кто любят каши обрадуются злаковой диете. Диета неголодная и еще придает огромное количество необходимой энергии. За неделю вам нужно будет включить в рацион разные виды круп. В рацион можно добавлять бульон из овощей, кефир, яблоки и йогурт. Злаковая диета помогает не только избавиться от лишних килограммов. Но и хорошо чистит кишечник.
Диета Сибарит
Диета Сибарит это коктейль, который составляет огромную часть рациона. На завтрак нужно принимать 2 порции коктейля, а на ланч вы кушаете любую злаковую пищу, на обед мясо и салат из овощей, а на ужин 2 порции коктейля. Диета очень эффективная, а меню диеты дает организму нужные витамины и микроэлементы.