После появления первых симптомов менопаузы женщинам нужно внимательнее следить за здоровьем, а также изменить диету и режим тренировок. Таким мнением поделилась в свои 52 года фитнес-тренер Сесилия Харрис в интервью изданию The Sun.
По словам эксперта, она интенсивно тренировалась и следила за своим рационом с 30 лет, но с появлением первых признаков менопаузы Харрис обратила внимание, что прежних усилий для поддержания здоровья и красоты стало недостаточно. Тренер пояснила, что с годами мышечная масса начинает постепенно снижаться в связи с естественными процессами.
При этом тренер отметила, что для достижения идеальной формы она изменила подход к спорту и питанию. Харрис добавила больше силовых упражнений в тренировки и стала пять раз в неделю заниматься с гантелями, выполняя приседания, сгибания рук, выпады, сократив кардио-упражнения, говорится в материале.
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.