Чтобы чувствовать себя молодой, здоровой и счастливой, следует всего лишь соблюдать одно правило.
Железо способно замедлить женское старение. Об этом в своем блоге на «Яндекс. Дзен» рассказал диетолог Михаил Гинзбург. По словам эксперта, железо помогает сохранить красоту, продлить молодость, а вместе с ней и ощущение счастья. А дефицит такого элемента в организме способствует обратному процессу.
Бледность кожи, быстрая утомляемость, вялость, апатия, потеря интереса к жизни — эти симптомы могут говорить о дефиците железа в организме.
Гинзбург отметил, что люди зачастую не обращают внимания на перечисленные симптомы и не пытаются с ними бороться. Эксперт посоветовал женщинам регулярно делать анализ на ферритин.
Гинзбург предупредил, что дефицит железа может спровоцировать у женщин развитие тревожности, психологических нарушений и иных проблем. Чтобы регулярно получать железо, нужно добавить в рацион мясо, печень и листовые овощи.
Читайте также: Диетолог-нутрициолог назвала три простых правила борьбы с целлюлитом
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
