Врач — диетолог-эндокринолог Алена Барредо сообщила о продуктах, которые нужно включить в рацион для улучшения состояния кожи.
Так, необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, обеспечивающие оптимальный уровень влажности кожи и ее эластичность.
Стоит включить в рацион квашеную капусту. Она содержит большое количество витамина С, который улучшает синтез коллагена. В результате кожа становится упругой и подтянутой. Еще один полезный овощ — морковь. Она содержит большое количество бета-каротина, это предшественник витамина А.
Кроме того,стоит обратить внимание на гранат. В этом фрукте содержатся вещества, которые улучшают всасываемость железа в кишечнике, что хорошо сказывается на состоянии кожи, передает портал Life.ru.
Косметолог назвала привычки, которые вредят коже лица. О том, какие ежедневные действия могут навредить коже, рассказала косметолог, пластический хирург Надежда Петраш.
Первая вредная привычка — сон в определенной позе. Когда это происходит на протяжении многих лет, естественно, начинают формироваться морщины на левой или правой стороне лица или шеи. Поэтому нужно выбрать хорошую подушку и приобрести ортопедический матрас.
Читайте также: Врач назвал три привычки, которые отрицательно сказываются на здоровье и внешнем виде
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
