7 MEDNEWS.RU » Психология » Эндокринолог назвала 8 способов пережить кризисную ситуацию

 

Эндокринолог назвала 8 способов пережить кризисную ситуацию

 

Просмотр новостей на телефоне 

Эндокринолог Алена Барредо рассказала, какие мероприятия помогут успокоиться в стрессовой ситуации.

По словам эксперта, для того, чтобы помочь себе справиться с отрицательными эмоциями и не поддаваться воздействию стресса можно прибегнуть к некоторым успокаивающим действиям.

  1. Насколько возможно снизить количество времени, уделяемого интернету и телевидению.
  2. Пешие прогулки, сопровождаемые легочной гимнастикой.
  3. Расслабляющие ванны с солью и ароматерапией.
  4. Медитативные практики, дыхательные упражнения.
  5. Ароматерапия с применением масла лаванды, ладана, шалфея.
  6. Прием магния, витаминов группы В.
  7. Фитотерапия в виде успокаивающего или седативного травяного сбора.
  8. Прием успокаивающих препаратов, строго по назначению врача.

Возможны противопоказания! Перед применением необходима очная консультация врача!

Алена Барредо
Алена Барредо
Психология
Эндокринолог, диетолог
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН