Эндокринолог назвала 8 способов пережить кризисную ситуацию

 

Эндокринолог Алена Барредо рассказала, какие мероприятия помогут успокоиться в стрессовой ситуации.

По словам эксперта, для того, чтобы помочь себе справиться с отрицательными эмоциями и не поддаваться воздействию стресса можно прибегнуть к некоторым успокаивающим действиям.

1. Насколько возможно снизить количество времени, уделяемого интернету и телевидению.
2. Пешие прогулки, сопровождаемые легочной гимнастикой.
3. Расслабляющие ванны с солью и ароматерапией.
4. Медитативные практики, дыхательные упражнения.
5. Ароматерапия с применением масла лаванды, ладана, шалфея.
6. Прием магния, витаминов группы В.
7. Фитотерапия в виде успокаивающего или седативного травяного сбора.
8. Прием успокаивающих препаратов, строго по назначению врача.

Возможны противопоказания! Перед применением необходима очная консультация врача!