7 MEDNEWS.RU » Красота » Диетолог назвала рацион питания для замедления процессов старения

 

Диетолог назвала рацион питания для замедления процессов старения

 

Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие продукты следует включить в рацион для замедления процессов старения.

 

По ее словам, старение можно замедлить, если употреблять жирную рыбу, например, лосось или тунец.

По словам эксперта, включение в рацион морепродуктов сокращает смертность от онкологиии, сердечных недугов и болезни Альцгеймера, а также при старении способствует улучшению здоровья мозга и когнитивных способностей.

Также пользу организму принесет увеличение в рационе питания количества овощей и фруктов.

Также диетолог порекомендовала отказаться от вредных привычек, в частности от курения.

Чтобы бросить курить, требуются усилия. Это позволит сделать шаг к замедлению старения, так как курение способствует появлению морщин. Никотин отрицательно влияет на поступление крови к клеткам кожи, а это совсем не способствует здоровому старению, — пояснила Манакер.

Ученые назвали продукт, который увеличивает риск развития деменции. Симптомы деменции иногда могут развиваться внезапно и быстро ухудшаться. Ученые считают, что диета может сыграть важную роль в снижении риска развития слабоумия. 

Читайте также: Названа лучшая диета, помогающая замедлить процесс старения

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН