Каждого горожанина мучают нервы, стрессы. От сюда недалеко до нервного напряжения. Но это не повод опускать руки. О причинах, симптомах и решении проблемы мы расскажем в этом материале.
Стрессы и нервное напряжение возникают по разным причинам. Этому может способствовать работа, проблемы в семье, городская среда, постоянное времяпрепровождение в общественном транспорте и многое другое. Но игнорировать это состояние нельзя, так как это может сказать как на внешнем виде человека, так и на его состоянии психического и физического здоровья.
Если у вас нервное напряжение, то в первую очередь начинает снижаться работоспособность. Появляется бессонница, возникает ощущение безысходности, апатии. Затем напряжение переходит в хроническую стадию, когда начинает страдать гормональный фон, иммунитет. Человек становится подвержен различным болезням, в том числе простудам, сердечным заболеваниям и так далее. Появляются синяки или мешки под глазами, выпадают волосы, а блеск глаз уже не так ярок.
В эти моменты начинается потеря энергичности, вы постоянно чувствуете себя неловко, раздражаетесь по каждому пустяку. Также человек может испытывать одиночество и отчужденность.
Самым простым способом борьбы с таким состоянием является бег или другие занятия спортом. Можно записаться на танцы, например, на фламенко или беллиданс. Специалисты отмечают, что физическая активность придется на пользу человеку с нервным напряжением, ведь таким образом повышается уровень эндорфинов, или гормонов радости.
Также решить проблему поможет медитация или йога. Учитесь отдыхать, переключайтесь на другие дела, когда вас что-то начинает тревожить, угнетать или беспокоить. Старайтесь чаще выходить из дома, гулять на свежем воздухе (тем более за окном чудесная весна!). Бывайте в компаниях коллег, друзей или близких, не запирайтесь дома в одиночестве, ведь это будет только больше угнетать. Также начните употреблять комплекс витаминов и правильно питаться. Это тоже внесет свою лепту в избавлении от нервного напряжения.