Тревога — тягостное чувство беспокойства и страха перед гипотетической угрозой. При тревоге вырастает общая возбудимость, повышается давление, учащается сердцебиение, нарушается сон. Как справиться с этим состоянием, сообщил клинический психолог Петр Мушинский.
Медик посоветовал постараться найти причину тревоги. Это может быть непросто, потому что тревога мешает мыслить рационально.
Важно проанализировать текущую ситуацию и осознанно подойти к имеющимся проблемам. Это позволит снизить неопределенность, которая запускает механизм тревоги.
Кроме того, стоит освоить различные дыхательные практики.
По его словам, также будет полезно освоить дыхательные техники релаксации.
Диетолог дала простой рецепт коктейля, избавляющего от мешков под глазами. Отеки или мешки под глазами доставляют много неприятностей. Чаще всего они вызваны погрешностями в диете, например, вы съели на ночь что-либо соленое или острое. Иногда такой косметический дефект является следствием стресса или бессонной ночи.
Читайте также: Мясников рассказал, как распознать опасные болезни по анализу крови
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
