7 MEDNEWS.RU » Психология » Эксперт рассказала о причинах панических атак

 

Эксперт рассказала о причинах панических атак

 

Иллюстрация страха 

Психолог Татьяна Павлова объяснила происхождение панических атак.

Специалист объяснила: реакция организма «борьба или бегство» является следствием заложенным в человека способом выживания.


«Откуда берутся панические атаки?  Это древняя реакция организма „борьба или бегство“. Если древний человек встречался с опасностью, у него было три варианта — напасть самому, убежать или, в случае если бежать или бороться уже поздно, притвориться ветошью, то есть замереть», — уточнила психолог.


При этом, как для бегства, так и для борьбы, необходимы немалые ресурсы. Именно поэтому, когда человек воспринимает какое-либо событие, как опасность, в дело вступает физиология:

  • учащается сердцебиение, для обеспечения достаточного количества крови для спасательных действий;
  • учащается дыхание, вдох становится более интенсивным, чем выдох, что приводит к увеличению в крови количества кислорода, как следствие — головокружение;
  • мышцы, подготавливаясь к оборонительному действию, напрягаются;
  • на случай утери конечности при схватке, кровь от них отливает к туловищу;
  • тело начинает покрываться потом, что мотивируется двумя причинами: охлаждение и чтобы стать более скользким, для освобождения из лап хищника.

Помимо этого, включаются психологические помощники — деперсонализация и дереализация. Они помогают не принимать происходящее близко к сердцу, отстраниться и становятся своего рода анестезией в момент опасности.


Врач также отметила, что сами по себе панические атаки присущи большей части людей в моменты сильного стресса или его хронического воздействия. При этом важно понимать, что они не являются свидетельством психического расстройства до тех пор, пока человек не начинает бояться самих симптомов страха и избегать мест, в которых он их испытывает.

Татьяна Павлова
Татьяна Павлова
Психология
Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН